Cách chữa đau bụng kinh

Kinh nguyệt là tình trạng ra ngày tiết âm đạo hàng tháng ở người phụ nữ trong lứa tuổi sinh sản. Mặc dù nhiều người trong các họ cần chịu đựng những cơn sôi bụng mỗi kỳ kinh. Triệu hội chứng đau gây khó tính và làm bớt đáng kể quality cuộc sống, thậm chí còn có thể tác động đến quá trình và sức khoẻ niềm tin của người phụ nữ.

Bạn đang xem: Cách chữa đau bụng kinh

Đau bụng gớm hay có cách gọi khác là thống kinh, là triệu chứng khá thường gặp gỡ ở những đàn bà trong giới hạn tuổi sinh sản. Đau sinh sống vùng bụng dưới, thường xuất hiện khi hành kinh, kéo dài 2-3 ngày hoặc thọ hơn. Cường độ đau chuyển đổi từ vơi như cảm hứng trằn nặng vùng bụng dưới cho tới đau dữ dội. Một số trong những trường hợp đau rất có thể kéo nhiều năm suốt chu kỳ kinh, tạo cho những cơn đau mãn tính dai dẳng.

Vì sao tôi bị thống kinh?


*

Hình minh họa - mối cung cấp internet

Có 2 dạng hình thống kinh: thống kinh nguyên phát với thống kinh máy phát.

Thống kinh nguyên phân phát là thứ hạng thường gặp gỡ nhất. Hiện tại nay, những nhà kỹ thuật vẫn chưa rõ nguyên nhân gây ra triệu chứng này. Thông thường cơ tử cung luôn có sự co thắt nhẹ, mặc dù nhiên chúng ta không cảm thấy được những co thắt này. Khi hành kinh, cơ tử cung co thắt nhiều hơn để tống xuất các phần niêm mạc bong tróc ra ngoài. Sự co thắt này tạo thiếu máu cho tử cung tạm thời thời. Thiếu thốn oxy mang lại mô sẽ kích mê thích tử cung huyết ra các hoá hóa học trung gian gây đau như Prostaglandins. Gần như hoá hóa học này lại khiến cho cơ tử cung co thắt mạnh khỏe hơn. Hiện tại tại, cơ chế nguyên nhân người phụ nữ này lại bị đau nhiều hơn nữa người khác vẫn chưa được biết rõ. Có thể do khung người họ máu ra độ đậm đặc Prostaglandins cao hơn hoặc bởi vì ngưỡng chịu đau phải chăng hơn.

Thống kinh máy phát là chứng trạng đau bụng ghê do các bệnh lý như: Lạc nội mạc tử cung, Adenomyosis, U xơ tử cung, Viêm vùng chậu mạn tính. Đặt điều khoản tử cung kiêng thai cũng có thể gây nhức theo chu kỳ.

Khi bị thống kinh, chúng ta nên đến đi khám tại những cơ sở chăm khoa sản phụ khoa đáng tin tưởng để khẳng định xem liệu có vì sao gây nhức hay không. Điều trị lý do sẽ giải quyết và xử lý được đợt đau của bạn.

Khi không tìm thấy vì sao (thống ghê nguyên phát), bạn có thể áp dụng các cách thức sau để giảm đau:

Thuốc giảm đau “không kê đơn”: Đây là những một số loại thuốc chúng ta cũng có thể tự mua để giảm đau. Mặc dù vậy, liều lượng thuốc đề xuất được tuân hành đúng và một số trong những loại có thể có chức năng phụ nếu như bạn uống quá nhiều. Chúng ta có thể sử dụng những thuốc sút đau thuộc nhóm NSAIDs như Ibuprofen, Diclofenac để bớt đau tạm thời khi bị đau bụng kinh. Hoặc nếu dự kiến được ngày hành kinh, bạn cũng có thể sử dụng dung dịch trước kia vài ngày.Chườm ấm: sử dụng 1 túi nóng hoặc chai nước ấm khoảng 40oC đặt trên vùng bụng dưới. Rửa ráy nước

*

Hình minh họa - mối cung cấp internet
ấm cũng góp thêm phần giúp bạn thư giãn và bớt đau.Massage vùng chậu: xoa dịu vùng bụng dưới, hai bên hông cùng thắt sườn lưng giúp giảm đau. Chúng ta nên tiến hành vài ngày trước lúc có kinh nguyệt. Có thể kết hợp với dầu massage.Kiểm soát cơ chế ăn: Các chuyên viên khuyến cáo nên tinh giảm ăn những loại thực phẩm bao gồm khuynh hướng khiến tình trạng viêm nặng trĩu thêm như tinh bột, đường, muối, thức ăn nhanh, chất bự bão hòa và các chất kích thích như rượu, caffein.

Tăng cường ăn các loại lương thực có xuất phát thực đồ dùng như:

Thực phẩm các chất xơ, như trái cây, rau, những loại đậu cùng ngũ cốc.Thực phẩm giàu hóa học sắt, ví dụ như rau lá xanh đậm, bông cải xanh, đậu, ngũ cốc và các loại hạt.Thực phẩm giàu axit mập thiết yếu, chẳng hạn Acid khủng Omega-3: có hoạt tính giảm viêm. Bọn chúng được tìm thấy tự nhiên trong những loại cá như cá hồi, cá mòi, cá trích, và một vài loại đúng như quả óc chó, hạt phân tách và hạt lanh. Bạn cũng có thể bổ sung bởi viên uống hằng ngày.Thực phẩm giàu hóa học chống oxy hóa được tìm thấy trong số loại trái cây và rau quả các màu sắc, như cam, trái mọng, sô-cô-la đen, rau xanh bina cùng củ cải đường.Nghệ: nghệ bao gồm tính phòng viêm. Một nghiên cứu cho biết thêm nghệ có công dụng ức chế Estradiol (E2) nhẹ. Bao gồm thể bổ sung nghệ trong chế độ ăn hoặc dưới dạng viên nang.Vitamin E: phân tích cho thấy bổ sung 1.200 đơn vị quốc tế (IU) vitamin E từng ngày, có tác dụng giảm viêm và giảm đau vùng chậu mãn tính.Tập thể dục dịu - Yoga, Pilates: tập thể dục phần đa đặn giúp giải hòa Endorphin – một hormone đóng góp thêm phần giảm đau.Nghỉ ngơi: siêu quan trọng, để biệt trong những khi hành kinh. Nằm nghiêng, đầu gối kéo vào ngực có thể giúp chúng ta giảm đau hoặc giảm áp lực nặng nề ở lưng.Thảo dược: các loại thảo dược liệu như trà hoa cúc, quế, gừng, hạt thì là … hoàn toàn có thể giúp giảm triệu chứng, mặc dù rất ít phân tích được thực hiện. Cơ quan quản lý Thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) ko có đề xuất về hóa học lượng, liều lượng cũng tương tự độ tinh khiết của những chế phẩm này. Bạn cần nhận sự tư vấn của chưng sĩ trước lúc sử dụng cam thảo dược liệu để giảm đau.

Xem thêm: Cách Đăng Ký Tài Khoản Twitter Không Cần Số Điện Thoại Đơn Giản

Nếu vẫn không bớt đau sau khi sử dụng các thuốc sút đau “không kê đơn” cũng như một số cách thức trên, bạn nên đến gặp mặt bác sĩ, hoàn toàn có thể bạn rất cần phải kê đơn các thuốc bớt đau khác.

Tham khảo:

1. Sharghi, Maedeh et al. An update và systematic đánh giá on the treatment of primary dysmenorrhea.JBRA assisted reproduction. 2019.

2. Najafi, Nastaran et al. Major dietary patterns in relation khổng lồ menstrual pain: a nested case control study.BMC women"s health. 2018.

3. Bernardi, Mariagiulia et al. Dysmenorrhea & related disorders.F1000Research. 2017.

4. Rosenwaks Z, Seegar-Jones G. Menstrual pain: its origin and pathogenesis. J Reprod Med. 1980