Cách rạch tay không đau

      11
Tự làm cho bị thương mình một cách gồm mục đích, bằng phương pháp sử dụng hầu hết vật thể bén nhọn tạo những vết cào xước hoặc vết cắt lên thân thể. Tự giảm rạch thân thể là 1 trong những dạng của hội chứng tự tạo tổn yêu thương ( self – injury, SI). Hầu như những bạn mắc hội chứng này là nữ, nhưng nhiều lúc cũng chạm mặt ở nam. Thường xuyên hay ban đầu vào trong thời gian đầu niên thiếu và một số trường hợp kéo dài đến khi vẫn trưởng thành.

Người ta hoàn toàn có thể cắt rạch trên cổ tay, cánh tay, chân hoặc bụng của họ. Một số trong những người tự khiến thương tích bằng cách đốt da với tàn dung dịch lá hoặc que diêm đã cháy. Khi những vết cắt hay rộp này lành, bọn chúng thường giữ lại sẹo. Những người tự tổn hại có xu thế che dấu những vết sẹo,do đó, nhiều khi không ai biết vấn đề này.Bạn đã xem: biện pháp rạch tay ko đau


*

Những người tự giảm mình lại không biết cách đối phó cùng với vấn đề. Ảnh: TL

Tại sao bạn ta lại tự thương tổn mình?

Khá là tương đối khó hiểu lý do người ta lại dữ thế chủ động cắt rạch lên thân thể mình. Cắt rạch là cách để một số người cố gắng đối phó cùng với nỗi đau từ những cảm xúc mãnh liệt, áp lực mạnh mẽ, hay khi bao gồm trục trặc trong số mối quan tiền hệ. Khi ấy họ đang bắt buộc đương đầu với những cảm giác không thể chịu đựng nổi hoặc những tình huống họ nhận định rằng không thể chuyển đổi được.

Bạn đang xem: Cách rạch tay không đau

Một số tín đồ tự cắt da vì chưng họ quan yếu thoát được cảm xúc tồi tệ. Những người này không tìm kiếm được cách giỏi hơn nhằm tự giải thoát ra khỏi những âu sầu về cảm tình hay những áp lực đè nén đang đè nặng. Một số trong những lại cắt để biểu thị những cảm giác mãnh mẽ của cơn thịnh nộ, nỗi nhức buồn, bị chối bỏ, thất vọng, khao khát, hoặc sự trống rỗng.

Có nhiều phương pháp để đối phó với các khó khăn, ngay cả với sự việc lớn hay khổ sở khôn cùng. Với những phiền muộn to con trong cuộc sống, tuyệt khi cảm giác đang áp đảo, khi ấy bạn cần phải sự trợ giúp chuyên sâu từ các nhân viên tâm lý. Đối cùng với các trường hợp khó khăn hoặc cảm hứng mạnh mẽ, hiệp thương với ba mẹ, tín đồ lớn, hoặc bằng hữu sẽ rất bao gồm ích. Cộng đồng dục những cũng có thể giúp đánh giá tổng quan vụ việc và giúp thăng bằng lại cảm xúc.

Nhưng những người tự cắt mình lại không biết cách đối phó cùng với vấn đề. Hoặc kỹ năng đối phó của họ bị lấn át vì những cảm giác quá khỏe khoắn mẽ. Lúc những xúc cảm không được thể hiện một biện pháp lành mạnh, căng thẳng sẽ được tạo nên – nhiều khi đến mức không chịu đựng được. Tự cắt rạch rất có thể là để ra khỏi sự căng thẳng mệt mỏi đó. Với một vài người, đó như là 1 trong cách cảm thấy điều hành và kiểm soát được sự việc.

Nỗi bức thiết bắt buộc tự giảm rạch hoàn toàn có thể khởi nguồn từ các việc không thể bộc lộ một luồng cảm giác mạnh mẽ — ví dụ như tức giận, nhức đớn, xấu hổ, thất vọng hoặc bị ghét bỏ. Những người này thỉnh thoảng nói rằng họ cảm giác không đoàn kết được hoặc không ai hiểu họ. Họ cũng rất có thể tự rạch da bởi mất người thân thương hoặc để thoát khỏi cảm giác trống rỗng. Tự giảm da trong khi là giải pháp duy nhất để họ cảm giác nhẹ nhõm hoặc để đãi đằng nỗi đau riêng do các mối quan hệ hay bị trường đoản cú chối.

Những người tự làm tổn thương nhiều khi có vấn đề sức khỏe tâm thần khác góp thêm phần vào tình trạng stress của họ. Tự cắt rạch thân thể thỉnh thoảng (nhưng ko phải luôn luôn luôn) kết hợp với trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, xôn xao ăn uống, rối loạn để ý đến và xôn xao hành vi. Nó cũng có thể là một tín hiệu của một bệnh dịch lý tinh thần mà làm người ta không điều hành và kiểm soát được các xung cồn và có thể bị nguy nan không phải thiết. Một số người lại có vụ việc về lạm dụng quá rượu cùng ma túy.

Một số tín đồ lại tự cắt rạch sau thời điểm phải trải sang một tổn thương, như sinh sống sót sang 1 thảm họa, bị bạo hành hoặc lân dụng. Tự thương tổn mình hoàn toàn có thể giống như một phương pháp để “đánh thức” những cảm hứng đã trơ sau thời điểm trải qua trở thành cố đó. Hoặc hành động đó như là phương pháp để sống lại cùng với nỗi đau mà người ta phải chịu đựng trong trở thành cố, biểu hiện sự khó chịu với nó, hoặc cố rứa quyền điều hành và kiểm soát sự bài toán đó.

Chuyện gì sẽ xẩy ra với những người tự gây tổn thương?

Mặc mặc dù tự cắt rạch thân thể hoàn toàn có thể tạm thời giải thoát ra khỏi một cảm hứng tồi tệ, trong cả những fan đã từ bỏ tổn sợ cũng đồng ý rằng đó không hẳn là cách giỏi để giải tỏa trọng điểm lý. Vị một điều, xúc cảm nhẹ nhõm đó không tồn tại. Nỗi u sầu gây ra hành động tự hủy diệt vẫn còn – chỉ là được che đậy đi thôi.

Hầu hết những người dân tự tổn hại không cố kỉnh tự sát. Đó hay là cố gắng nỗ lực để cảm thấy tốt hơn, chưa hẳn để hoàn thành tất cả. Mặc dù một số tín đồ tự cắt da có ý định trường đoản cú sát, dẫu vậy thường bởi những cảm xúc âu sầu thúc đẩy câu hỏi tự tổn thương, chứ không hẳn do bản chất của hành vi cắt.

Xem thêm: Perche Tiamo Là Tiếng Nước Nào ? Có Nghĩa Là Gì? Tìm Hiểu Về Tiamo Là Gì

Hành động tự cắt rạch hoàn toàn có thể thành thói quen. Nó rất có thể trở thành một hành vi ép buộc - nghĩa là nếu một bạn càng có tác dụng một câu hỏi nhiều lần, thì họ cảm xúc càng mong muốn làm điều đó. Não bước đầu liên kết cảm giác giải ra khỏi muộn phiền với hành động tự cắt cơ thể, cùng nó khao khát cảm giác giải lan này khi có căng thẳng mệt mỏi vào lần sau. Khi cắt rạch vươn lên là một hành vi nghiền buộc, thời điểm đó đã không thể ngừng lại. Vị vậy, hành động tự giảm rạch hoàn toàn có thể xem như một dạng nghiện, khi cảm hứng muốn trường đoản cú tổn hại trở cần không thể cưỡng lại được. Một hành động với mở màn để cảm giác nắm quyền kiểm soát và điều hành lại xong với việc kiểm soát điều hành ngược lại bạn.

Nó bước đầu như nạm nào?

Việc tự giảm thân thể thường bước đầu với một kích động. Nó không hề như hầu hết gì ta từng nghĩ. Shauna nói, “nó ban đầu khi một cái gì đó thực sự buồn và bạn lần chần làm nạm nào để nói tới nó hoặc đề nghị làm gì. Nhưng bạn không thể khiến cho tâm trí thoát khỏi xúc cảm buồn bã, và khung người chịu đựng nỗi đau này. Và chúng ta cắt khung hình mình trước cả khi chúng ta biết điều đó. Và sau đó bằng phương pháp nào đó, các bạn đang tại 1 nơi khác. Sau đó, khi chúng ta cảm thấy quyết liệt về một cái gì đó, các bạn thử nó một đợt nữa- và từ từ nó thay đổi một thói quen. ”

Natalie, một học sinh trung học bạn đã bước đầu cắt tay từ thời gian còn là học viên cấp 2, phân tích và lý giải rằng đó là một cách để giải tỏa tư tưởng khỏi xúc cảm bị không đồng ý và bất lực mà lại không chịu đựng đựng nỗi. “Tôi không thấy nó gồm gì xấu vào ban đầu – chỉ là phương pháp để tâm trí thoát ra khỏi những đồ vật quá ư tồi tệ. Tôi cho rằng một trong những phần nào đó mình cũng biết đó là vấn đề xấu, bởi vì tôi luôn luôn luôn đậy nó. Một lần, một người chúng ta hỏi tôi có tự cắt tay mình không với tôi sẽ nói dối “không”, tôi vẫn xấu hổ.”

Đôi lúc tự làm hại bản thân cũng gây tác động lên hình ảnh cá nhân của một người. Jen nói, “tôi thực sự thích hợp nhìn các vết cứa. Tôi cảm xúc tệ lúc chúng bước đầu lành – và vì chưng vậy tôi đã ‘làm new lại” bằng cách cứa một lượt nữa. Hiện giờ tôi hoàn toàn có thể thấy nó điên rồ như thế nào, cơ mà lúc đó, nó tất cả vẻ hoàn toàn hợp lý cùng với tôi. Tôi vẫn chỉ nghĩ mang đến chúng, như thể đó là một kín đáo mà chỉ bản thân tôi biết. Như thể đó là phương pháp để tôi kiểm soát điều hành mọi chuyện. Tôi không tự cắt mình nữa, tuy nhiên nay đề xuất đối phó với mấy vệt sẹo.”

Bạn tất yêu ép buộc một bạn tự làm cho thương ngừng lại. Các bạn không thể nổi điên với cùng 1 người các bạn làm vậy, chối bỏ người đó, thuyết giảng họ, hoặc cầu xin họ dứt lại. Nạm vào đó, hãy mang lại họ biết bạn cân nhắc họ, họ xứng đáng được khỏe mạnh và hạnh phúc, với rằng không một ai phải chịu đựng đựng trở ngại một mình.

Gây áp lực đè nén để cứa?

Các cô cậu trẻ nhưng mà tự cắt mình phải đương đầu với đều lớn. Không ít người làm việc chăm chỉ để xung khắc phục vụ việc khó khăn. Do vậy bọn họ thấy cạnh tranh để tin rằng một số trẻ em tự cắt tay chỉ vì chưng nghĩ rằng đó là 1 cách có vẻ cứng rắn và nổi loạn.

Tia đã nỗ lực tự làm cho hại bởi vì một số cô gái tại trường đã làm nó. “Nó có vẻ như giả dụ tôi đã không làm điều đó, họ đã nghĩ rằng tôi hại hoặc gì đó. Vày vậy, tôi đã có tác dụng một lần. Nhưng kế tiếp tôi nghĩ rằng thật là ngốc nghếch để gia công một vật gì mà không yêu cầu lý tốt. Lần tiếp sau họ yêu mong tôi chỉ nói, ‘ không, cảm ơn-nó không giành riêng cho tôi.’ ”

Nếu chúng ta có một người bạn thuyết phục bạn tự giảm rạch bạn dạng thân, nói gần như gì chúng ta nghĩ. Tại sao phải làm một thứ mà các bạn biết không phải là giỏi cho bạn? có không ít cách khác để biểu hiện các bạn là ai.

Lindsay đã tự giảm mình trong 3 năm vị bị sử dụng từ khi còn nhỏ. Giờ đồng hồ cô sẽ 16 tuổi và đã không còn tự tổn sợ hãi mình trong rộng một năm. “Tôi cảm giác tự hào về điều đó,” Lindsay nói. “Vì vậy khi tôi nghe những cô bé nói về nó như nó là vấn đề cần làm, tôi rất cảm thông với điều này.”

Nhận trợ giúp

Có phần đa cách xuất sắc hơn nhằm đối phó với khó khăn hơn tự giảm rạch thân thể - phương pháp lành mạnh, lâu hơn mà không để lại hầu hết vết sẹo tình yêu và thể chất. Bước đầu tiên để đạt được trợ giúp giải quyết và xử lý những trở ngại đã dẫn tới sự việc tự tổn sợ vào lần đầu. Dưới đây là một số ý tưởng để triển khai điều đó:

Kể cùng với ai đó: những người có kinh nghiệm tay nghề thường nói bước thứ nhất là trở ngại nhất - đồng ý hoặc nói chuyện về điều này. Dẫu vậy họ cũng thêm rằng sau khoản thời gian nói về nó, họ thường cảm giác một cảm hứng tuyệt vời của sự giải tỏa. Chọn người bạn tin cẩn để nói chuyện thuở đầu (một phụ huynh, giáo viên, huấn luyện viên, chưng sĩ hoặc y tá). Nếu như nó quá khó khăn để nói về chủ đề này với ai đó, viết vào một tờ giấy.

Xác định những vấn đề kích thích hành động tự cắt rạch: giảm là để phản ứng với mệt mỏi về cảm xúc hoặc nhức khổ. Nỗ lực tìm ra những xúc cảm hoặc tình huống khiến bạn tự cắt bản thân. Giận dữ? Chuyện tình cảm? Một mất mát buồn bã hay chấn thương? Bị phê phán hay ngược đãi? xác minh các vấn đề bạn vẫn có, tiếp nối nói với ai kia về nó. Nhiều người gặp mặt khó khăn khi đưa ra vấn đề của họ. Đây là lúc mà một chuyên viên sức khỏe trung ương thần hoàn toàn có thể giúp bạn.

Yêu cầu được góp đỡ: Nói cho ai đó mà bạn muốn sự trợ giúp đối phó với khó khăn. Giả dụ người chúng ta yêu cầu không hỗ trợ có được sự giúp cho bạn cần, hãy tìm fan khác. Đôi khi fan lớn làm sút sự đặc biệt vấn đề của thiếu hụt niên hoặc suy nghĩ rằng chúng chỉ là một trong giai đoạn. Nếu xúc cảm này đang xẩy ra với bạn, search một tín đồ lớn ,những người có thể giúp bạn.

Làm việc với nó: mọi bạn với phần nhiều nỗi đau khôn nguôi bắt buộc tìm đến chuyên viên tâm lý nhằm vượt qua nó, và học cách đối phó với cuộc sống đời thường sau này.

Dù kiến thức này cạnh tranh bỏ, nhưng rất có thể bỏ được. Nhận sự trợ giúp về tâm lý để vượt qua cơn khủng hoảng không hẳn do bạn yếu đuối hay điên. Những chuyên viên này sẽ được huấn luyện và đào tạo để khơi nguồn sức mạnh bên trong mỗi tín đồ để tự bọn họ thúc đẩy quy trình lành thương. Sức khỏe này để giúp giải quyết hầu như vấn đề trong tương lai theo cách lành mạnh hơn.